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Aposte nos hábitos que te dao mais disposicao

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  March 5, 2013  |  No comment


Comer um café da manhã caprichado e tomar sol são alguns itens da lista Você é o tipo de pessoa que acorda de manhã super animado e com a maior disposição, mas chega na hora do almoço já está se sentindo cansado ou muito disperso no trabalho? Isso pode estar acontecendo porque o seu corpo está com o horário de sono "desregulado" ou você não está fornecendo energia o suficiente para ele no decorrer do dia. Felizmente, com adoção de alguns hábitos simples, você pode gozar de uma super disposição o dia inteiro e aproveitá-lo muito mais! Café da manhã caprichado O...


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Ter um animal de estimacao traz alegria, qualidade de vida e saúde

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , , ,     Posted date:  November 9, 2012  |  No comment


Um casamento pode se desfazer em pouco tempo. Já a relação entre um humano e seu bicho de estimação, quase sempre, cumpre o “até que a morte os separe”.  É assim há pelo menos 10 mil anos, desde que o homem domesticou cão e gato.  Aos poucos, tornaram-se companheiros inseparáveis e essa relação foi evoluindo ao longo do tempo. Filmes como “Marley e Eu” e “Para sempre ao seu lado”, que mostram o relacionamento entre os humanos e seus animais de estimação, não só foram sucesso de bilheteria como levaram plateias às lágrimas. Hoje, pesquisas e estudos em todo...


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Transforme você em prioridade e melhore a autoestima

Posted by: shinsei    Tags:  , , ,     Posted date:  November 1, 2012  |  No comment


Organizar melhor a rotina acaba com o estresse e faz seu tempo render Você mal consegue pensar em si mesmo de tão lotada que sua agenda anda ultimamente. Trabalho, família, relacionamento e compromissos sempre estão na frente de tudo, por mais que você lamente e tenha o desejo de fazer diferente. "A falta desse instante pessoal é um baque para a saúde e a autoestima, seu relógio biológico está sempre em atraso e o corpo vive cansado e sob estresse", afirma a psicóloga Andreia Calçada, especialista em Psicopedagogia Clínica, do Rio de Janeiro. Se você está sentindo na pele o peso...


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Massagem no corpo

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  October 29, 2012  |  No comment


Técnicas são usadas para relaxamento e perda de medidas Emagrecer fácil é o que toda mulher gostaria, mas é claro que não existe nenhum milagre que combata os quilinhos extras da balança. Porém, alguns tratamentos estéticos sem dor e também relaxantes são a opção para quem quer reduzir as medidas de forma mais tranquila. Vale lembrar que adotar uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos é fundamental para os bons resultados. Mesmo sem o objetivo de emagrecimento e redução de medidas, as massagens relaxantes, também chamadas de terapêuticas, também podem...


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Comer frutas e verduras melhora o bem-estar mental

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  October 18, 2012  |  No comment


Sete porções diárias trazem mais felicidade e satisfação com a vida, aponta pesquisa Um estudo desenvolvido pela Warwick Medical School, no Reino Unido, descobriu que comer muitas frutas e vegetais aumenta a satisfação com a vida, o bem-estar mental e a felicidade. Os resultados serão publicados essa semana no Social Indicators Research. Os pesquisadores colheram informações sobre os hábitos alimentares de 80 mil homens e mulheres na Grã-Bretanha, que responderam perguntas sobre o consumo diário de frutas e vegetais, a rotina de exercício físico, a situação no emprego e a incidência...


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Viloes da coluna

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , ,     Posted date:  October 10, 2012  |  No comment


Especialista indica alongamentos e exercícios para amenizar dor A maior parte das queixas nos consultórios médicos de dor nas costas vem do sexo feminino. Muitas mulheres sofrem diariamente com esse mal. Salto alto, bolsa e má postura são fatores que podem desencadear uma série de desconfortos, mas são facilmente resolvidos com a mudança de alguns hábitos diários. Segundo o ortopedista do Hospital São Luiz, Dr. Lucas Leite, alongamentos e exercícios físicos são essenciais para evitar dores nas costas. “Alguns fatores como: manter o peso baixo, fazer atividade física constante...


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Estresse no trabalho

Posted by: shinsei    Tags:  , , ,     Posted date:  September 21, 2012  |  No comment


Entenda as causas e conheça os tratamentos Segundo estudo realizado pela Universidade de Brasília (UnB), 1,3 milhão de brasileiros se afastaram do trabalho, em 2011, por problemas causados por estresse. As causas variam muito de pessoa para pessoa, mas na grande maioria ocasiona-se por três principais fatores: alto padrão de exigência pessoal, medo e frustração. “Para evitarmos o estresse no trabalho é preciso um auto-conhecimento. Através disso, aprendemos a nos conhecer e perceber melhor nossos limites, pois sabemos que o trabalho é importante, mas quando é demais pode comprometer...


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Sinais no rosto podem mostrar se há algo errado em seu corpo

Posted by: shinsei    Tags:  , , ,     Posted date:  June 29, 2012  |  No comment


A análise da face é uma das técnicas usada pela medicina chinesa Bochechas, queixo, testa e sobrancelhas podem dar pistas sobre o andamento do resto do corpo. Segundo o site Ask Men, a tradicional medicina chinesa utiliza a análise da face há séculos em seus diagnósticos. Apesar de não ser uma ciência exata, é possível, através da observação da face, descobrir se algo não está bem, seja física ou emocionalmente. Bochechas As bochechas estão intimimente ligadas ao sistema respiratório. Quaisquer mudanças nelas, como erupções cutâneas, podem indicar que algo não vai bem com seu corpo,...


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Que beleza de chá

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , ,     Posted date:  June 26, 2012  |  No comment


Toda mulher sabe que hidratar o corpo é uma das regras básicas de beleza, mas também sabemos que no inverno a ingestão de líquidos acaba diminuindo. Se você já não consegue beber os dois litros diários recomendados, a dica fica por conta dos chás. A bebida que esquenta o corpo e anima os dias frios traz inúmeros benefícios para o corpo, pele e, de quebra, ainda te ajuda a perder os quilinhos extras. Para quem achava que chás não são nada mais do que água com sabor, a segunda bebida mais consumida no mundo é muito mais poderosa do que se imaginava, não é mesmo? Segundo...


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Cadeiras e cordas; veja 7 dicas para fazer exercícios em casa

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  June 22, 2012  |  No comment


Você fez um plano semestral na academia, comprou roupas, investiu em acessórios, jurou que iria diariamente e, semanas depois, desistiu de frequentá-la. Sem dúvida, nem todo mundo se anima para fazer exercícios fora de casa ou gastar dinheiro para entrar em forma. Por isso, o site Shapelistou sete maneiras para você fazer exercícios na sua sala. "Embora você não tenha os equipamentos oferecidos pelas academias, pode conseguir seus objetivos sem sair de casa", diz a especialista Andrea Woroch. Use seu corpo Agachamentos, flexões e outros movimentos são ótimas maneiras de se exercitar...


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Que sapatos utilizar no dia a dia?

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  June 21, 2012  |  No comment


Esta pergunta surge frequentemente à qualquer pessoa preocupada com o conforto dos seus pés no seu dia a dia. Muitos esportistas, habituados ao conforto proporcionado pelos materiais e tecnologias utilizados na construção do calçado esportivo, procuram calçado para utilizar no seu dia a dia que ofereçam parte destas características de conforto, mas sem perder o design que uma situação mais formal obriga. Outros, também procuram que os sapatos do dia a dia consigam acomodar as palmilhas, muitas de prescrição médica. Hoje em dia é relativamente fácil encontrar calçados com características...


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Dentro de casa, jardins proporcionam beleza e bem-estar

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , ,     Posted date:  June 19, 2012  |  No comment


Para quem tem pouco espaço e sonha  com um belo jardim dentro de casa, uma boa notícia: é possível sim trazer o verde para perto. Além de deixar o ambiente mais bonito, os projetos paisagísticos em espaços pequenos podem ser utilizados para aumentar o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas, pois diminuem o estresse. O trabalho manual de plantar, cuidar ou regar das plantas também auxilia na concentração. "Em espaços pequenos devemos aproveitar a utilização de vasos de tamanhos diferentes e espécies de sombra ou de sol de acordo com a incidência do local, podendo criar uma cerca...


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Reiki: terapia holística promete bem-estar

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  June 14, 2012  |  No comment


Não é de hoje que os orientais, através de sua filosofia de vida e técnicas milenares, auxiliam os ocidentais na busca pelo bem-estar. Com a promessa de acalmar, reduzir o estresse e aliviar a dor, o Reiki pode ser praticado por homens, mulheres, adultos e crianças. Redescoberto por Mikao Usui em 1908, no Japão, o Reiki é um processo natural de cura que ocasiona o equilíbrio através de reposição energética para quem dele usufrui, de acordo com a terapeuta Cristina Bisetto. “Engana-se quem pensa que o Reiki é uma religião. Ele é um método científico de cura que, apesar de sagrado,...


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Beber bastante água faz mesmo bem à saúde

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , ,     Posted date:  December 5, 2011  |  No comment


Pesquisa comprova: um aumento moderado de ingestão de líquidos pode realmente proteger os rins O antigo adágio que recomenda beber oito copos de água por dia para garantir a saúde do organismo é considerado um mito por muitos. Porém, pesquisas realizadas ao longo dos últimos anos sugerem que beber mais água ajuda mesmo a limpar os rins de sódio, ureia e diversas toxinas do corpo. No ano passado, dois grandes estudos encontraram um menor risco de problemas renais em longo prazo entre as pessoas que bebem mais água e outros líquidos diariamente. Relatório da Universidade de Sidney Em...


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Ioga trabalha consciência corporal, flexibilidade, resistência e respiracao

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  November 21, 2011  |  2 Comments


Prática milenar indiana também ajuda a promover o autoconhecimento. Veja exercícios contra dor, estresse no trânsito e em situações de desafio. Existem várias correntes distintas de ioga, mas todas trabalham a consciência corporal, o autoconhecimento, a flexibilidade, a resistência e a respiração. Algumas linhas são mais suaves, voltadas para a meditação e a recitação de mantras, enquanto outras se baseiam na chamada “power ioga”, que inclui movimentos intensos. Não importa qual seja a vertente, essa prática milenar indiana funciona como uma grande ferramenta para promover...


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Teste o grau de energia da sua casa segundo o Feng Shui

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , ,     Posted date:  September 8, 2011  |  No comment


Confira se seus hábitos e a organização de sua casa estão atraindo energias positivas Avaliem se a sua casa está organizada de forma a atrair energias positivas para manter o alto astral de todos que convivem naquele ambiente. "estabelecendo uma relação Yin Yang, os ideogramas Feng e Shui (respectivamente Vento - yang - e Água - yin -) representariam o conhecimento das forças necessárias para conservar as influências positivas que supostamente estariam presentes em um espaço e redirecionar as negativas de modo a beneficiar seus usuários." Teste o grau de energia da sua casa...


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Cerca de 80% das pessoas já tiveram ou vão ter dor nas costas

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  July 22, 2011  |  No comment


Ortopedista Raphael Marcon falou sobre dor lombar nesta sexta (15). Preparador físico José Rubens D'Elia, nosso consultor, mostrou exercícios. Cerca de 80% das pessoas já tiveram ou terão dor nas costas em algum momento da vida. É o que afirma o ortopedista Raphael Marcon, um dos convidados do Bem Estar desta sexta-feira (15). O programa também contou com a participação de José Rubens D’Elia, nosso consultor, que mostrou atividades que combatem a dor lombar. O fortalecimento muscular na região do tronco é muito importante. Normalmente, se a musculatura está bem condicionada, a postura...


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12 alimentos para combater a depressão

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , , , ,     Posted date:  July 2, 2011  |  No comment


Ricos em nutrientes, eles garantem bem-estar e ajudam no tratamento da doença A depressão é um transtorno mental bastante comum atualmente. Segundo o Ministério da saúde, estima-se que, na América Latina, 24 milhões de pessoas sofram com a doença. Num episódio depressivo a pessoa pode se sentir sem energia, com o humor afetado, sem interesse e sem vontade de fazer tarefas comuns da sua rotina, além dos sintomas físicos como dor de cabeça e dor de estômago. Segundo o nutrólogo Roberto Navarro, nosso cérebro produz substâncias chamadas de neurotransmissores que controlam inúmeras...


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Meditacao

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  June 24, 2011  |  No comment


Nos dias de hoje é quase impossível as pessoas evitarem momentos de ansiedade e tensão. Até mesmo quando se pratica atividades de lazer, já que para ir a um cinema, show, praia ou até mesmo e viagens é preciso enfrentar engarrafamentos, filas, preocupações com a violência urbana. Uma realidade que deixa a mente em constante estado de alerta. Esvaziar a mente de toda essa atividade e vivenciar momentos de silêncio, harmonia e tranquilidade é o que se propõe a meditação. Um dos principais exercícios para acalmar a mente, a meditação proporciona qualidade de vida. Sua prática...


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Deixe a preguiça de lado e fuja do sedentarismo

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  May 10, 2011  |  No comment


Psicólogo alerta sobre os perigos de levar uma vida sem movimento. Manter um estilo de vida saudável é o recomendado para qualquer estação do ano. Porém, a preocupação com o bem estar e o condicionamento físico geralmente só ocorre no verão. No inverno o cotidiano tende a mudar, a moleza toma conta do corpo e o que pode ser uma preguiça passageira se torna um estado eminente de atividades sedentárias como passar horas à frente da TV  e do computador ou escolher o conforto do carro ao invés de dar uma boa caminhada. Segundo Alexandre Bez, psicólogo especializado em Ansiedade...


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