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Shinsei Cosméticos » Archive by category 'Alimentação'



Zinco ajuda a emagrecer e protege contra doencas

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  May 14, 2013  |  No comment


Mineral é muito importante para o bom funcionamento do sistema imunológico Conhecido como ativador do metabolismo, o zinco desempenha um papel muito importante no bom funcionamento geral do corpo e é um aliado na luta contra os quilinhos extras. Isso porque os carboidratos e lipídios (gorduras) são absorvidos em maior ou menor quantidade dependendo da sua presença no organismo. Outra colaboração do componente para o emagrecimento é quanto ao controle de apetite. “O zinco é responsável por regular a produção e eliminação da leptina, hormônio produzido pelo organismo para a função...


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Sete dicas para preparar um café mais saboroso e saudável

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  April 16, 2013  |  No comment


Tipo de água e filtro utilizado influenciam no sabor da bebida Quem sabe fazer café pode até falar que não existe qualquer segredo no preparo, mas isso não é verdade. Quem nunca foi vítima de um café praticamente intragável ou tomou um café que valeu uma segunda rodada? E a questão pode estar muito além do equilíbrio entre água e pó. A qualidade dos grãos, o tipo de água, a forma de filtrar e até os complementos podem mudar completamente o sabor da bebida. Selecionamos dicas com verdadeiras experts no assunto que ensinam passo a passo de como preparar um bom café. Assim,...


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Sete sinais de que sua relacao com a comida se tornou compulsao alimentar

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  March 14, 2013  |  No comment


Comer escondido e sentir culpa depois de comer são dois indícios do problema Você é do tipo que se limita a consumir apenas o que coloca no prato ou não resiste a beliscar o que sobrou na mesa ou mesmo repetir a refeição? Quando percebe que está comendo demais consegue fechar a boca imediatamente ou passa a comer longe dos outros para não repararem? A maneira como um indivíduo lida com a comida pode denunciar que ele se tornou vítima de um transtorno alimentar chamado compulsão alimentar. Embora a maior parte das pessoas esteja sujeita a episódios esporádicos de gula, a forma como...


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Disfarce o gosto do peixe e passe a consumir o alimento

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  March 5, 2013  |  No comment


Truques simples de preparo para você fazer as pazes com esta opção de proteína magra Se você é do tipo que torce o nariz para os peixes, já deve ter levado um puxão de orelha ao ouvir falar da lista de benefícios que esse alimento traz para a saúde. Rico em ômega 3 e outras gorduras que fazem bem para a saúde, os peixes não contribuem - e muito!  para você emagrecer com saúde, como ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. As vantagens do consumo para o raciocínio rápido também são muitas, como mostra um estudo feito em 2011 na Escola de Medicina na Universidade de Pittsburgh,...


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Frutas Secas

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  December 21, 2012  |  No comment


Você já deve estar cansado de escutar sempre aquela velha história: Fruta faz bem à saúde. E, mesmo assim, ainda existem muitas pessoas que não conseguem incluir estas maravilhas no seu cardápio. Se este é o seu caso, uma alternativa para o problema é substituir as frutas tradicionais pelas secas. O único cuidado deverá ser em relação às calorias. Saiba um pouco mais sobre algumas delas! Ameixa: Se você sofre de bronquite ou está com anemia, nada melhor do que ameixa seca! Ela é fonte de vitaminas A, B e C e minerais. Além de ser rica em fibras e auxiliar no funcionamento...


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Nove sucos que deixam o corpo mais saudável

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , ,     Posted date:  December 7, 2012  |  No comment


Eles protegem contra o câncer, cansaço e falta de memória Gostosos, refrescantes e vitaminados, os sucos de fruta não podem faltar quando o clima fica mais quente. Eles são a opção mais saudável para manter o corpo hidratado e em forma. Mas é importante ressaltar que não adianta nada tomar sucos de caixinha o aqueles que vêm em pó. Os verdadeiros amigos da saúde são os naturais ou de polpa. "Sozinhos, os sucos não previnem doenças, mas quem tem uma alimentação balanceada, pratica atividades físicas e também consome a bebida das frutas pode favorecer a saúde", explica a nutricionista...


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Comer frutas e verduras melhora o bem-estar mental

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  October 18, 2012  |  No comment


Sete porções diárias trazem mais felicidade e satisfação com a vida, aponta pesquisa Um estudo desenvolvido pela Warwick Medical School, no Reino Unido, descobriu que comer muitas frutas e vegetais aumenta a satisfação com a vida, o bem-estar mental e a felicidade. Os resultados serão publicados essa semana no Social Indicators Research. Os pesquisadores colheram informações sobre os hábitos alimentares de 80 mil homens e mulheres na Grã-Bretanha, que responderam perguntas sobre o consumo diário de frutas e vegetais, a rotina de exercício físico, a situação no emprego e a incidência...


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Veja 10 tendências que vao ganhar as mesas brasileiras

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  October 5, 2012  |  No comment


Cupcakes, brigadeiros incrementados, temakerias, varandas gourmet e bolo de caneca são algumas das modas recentes que conquistaram adeptos no país. Conversamos com especialistas no assunto que apontam 10 tendências que devem ganhar a mesa e o paladar dos brasileiros de agora em diante. Confira: 1. Volta às origens Escolher produtos feitos no local onde mora é uma tendência apontada por Karina Motta, sócia do Grupo Chez, que possui o restaurante Chez Lorena, em São Paulo. "Desde a louça até os ingredientes", diz. Ela aponta que podem ser peças de barro, utensílios entre os mais antigos,...


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Alimente sua pele

Posted by: shinsei    Tags:  , , ,     Posted date:  September 4, 2012  |  No comment


Chocolate amargo pode ser um aliado, diz dermatologista. Ter uma alimentação balanceada, cheia de nutrientes, pode ser o fator principal para você conquistar uma pele mais bonita e saudável. Além dos cosméticos diários e o uso de um protetor solar com o fator indicado para a sua pele, é muito importante escolher a dedo o que você irá ingerir no dia a dia. A Dra. Telma Mitie Uejma Satto, dermatologista do Hospital Santa Cruz, diz que adotar um estilo de vida saudável, aliado a uma dieta balanceada, resulta em um indivíduo saudável tanto nos órgãos internos quanto na superfície...


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Alimentos que turbinam a inteligência

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  August 15, 2012  |  No comment


Eles são ricos em ferro, zinco e selênio, e ajudam a melhorar o desempenho do cérebro O trio de nutrientes selênio, zinco e ferro têm impacto direto na inteligência. Segundo o médico nutrólogo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Mauro Fibesrg, eles são essenciais para melhorar o desempenho cognitivo, a memória e o raciocínio. A seguir, veja uma lista de produtos ricos nestes três nutrientes: Carne: os alimentos de origem animal são as principais fontes de ferro. Opte por cortes mais saudáveis, como a alcatra, que é menos calórica. Coentro: dizem que é o segredo...


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Oleo de abacate protege o coracao e ajuda a emagrecer

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  August 3, 2012  |  No comment


Descubra a medida certa para o consumo e os benefícios do alimento à saúde O Azeite das Américas. É assim que o óleo de abacate ficou conhecido e, apesar de ainda não ser muito comum no Brasil, o produto tem destaque na lista dos óleos funcionais que protegem o organismo contra diversas doenças. "Basta acrescentar uma colher de sopa a preparações cruas ou nas saladas", afirma a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Conheça os benefícios de mais este aliado da saúde e incremente o sabor das receitas. Efeito anti-inflamatório O óleo possui altas concentrações de vitamina...


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Adicione mais sabor sem adicionar calorias

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  June 14, 2012  |  No comment


  Muitas vezes associamos comida saborosas, com comidas gordurosas e não é bem assim, é possível em um alimentação saudável fazer pratos cheios de sabor e aromas. É preciso querer cozinhar melhor e ter ousadia para usar temperos, ervas que não são de costume, e se livrar de temperos prontos cheios sódio e com pouco sabor. Veja abaixo algumas dicas para deixar seus pratos cada dia mais gostosos sem adicionar mais calorias.   Pimentas: Não é necessário adicionar uma pimenta inteira ou fazer uma comida apimentada demais, mas as pimentas são ótimas para...


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Emagrecer comendo chocolate?

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  April 7, 2012  |  No comment


O estudo foi realizado em 1.081 pessoas de 20 a 85 anos (não portadores de doenças cardiovasculares ou diabetes) e observou suas dietas, ingestão de calorias e Índice de Massa Corporal (IMC), que mede a obesidade. Segundo o estudo publicado no Archives of Internal Medicine, apesar de ser um alimento em geral bastante calórico, o chocolate contém ingredientes que favorecem a perda de peso, em vez do acúmulo de gordura. Por essa razão, o alimento pode ajudar na redução do IMC. De acordo com a pesquisa, o chocolate mostrou ter associações metabólicas favoráveis...


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Beber leite melhora memória e desempenho do cérebro

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , ,     Posted date:  February 1, 2012  |  No comment


Estudo mostra que pequenas mudanças de hábito previnem doenças neuropsicológicas   Beber ao menos um copo de leite por dia, além de garantir cálcio e proteínas, pode ter impacto positivo sobre o desempenho cerebral e mental, de acordo com estudo publicado no International Dairy Journal. Os pesquisadores da University of Maine, nos Estados Unidos, testaram o cérebro de mais de 900 homens e mulheres de 23 a 98 anos de idade para chegar aos resultados. Foram testadas as habilidades visual-espaciais, verbais e da memória de trabalho dos participantes. Eles também foram perguntados...


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Para evitar a pressao alta, consuma até uma colher de chá de sal por dia

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , , ,     Posted date:  January 23, 2012  |  No comment


Média de consumo diário do brasileiro, porém, é mais que o dobro disso. Cerca de 25% da população tem hipertensão, que costuma ser silenciosa. As pessoas comem sal o tempo todo, muitas vezes sem perceber. Não é porque você não adicionou o condimento à comida que ela já não esteja salgada o suficiente – e até mais que o recomendado. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde, os brasileiros devem ingerir no máximo 5 gramas de sal por dia, o equivalente a uma colher de chá. A média de consumo, porém, é de 12 gramas diários. Quando o pai e a mãe...


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Armadilhas domésticas que sabotam a dieta

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , , , , , , , ,     Posted date:  January 13, 2012  |  No comment


Aprenda alguns truques para fugir dessa roubada e derrubar o ponteiro da balança de uma vez por todas Por Marcia Melsohn Um dos maiores desafios quando um indivíduo decide adotar uma alimentação saudável é resistir às tentações dentro da própria casa. Muita gente nem percebe, mas algumas armadilhas ficam escondidas nos armários, na despensa, na sala, no quarto ou na geladeira, o que pode tornar a missão de enxugar as medidas quase impossível. Mas alguns truques na hora de guardar os alimentos e estratégias para dar um olé na fome são bastante eficazes para vencer essa...


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Cuide da alimentacao dos seus filhos nas férias

Posted by: shinsei    Tags:  , , , , ,     Posted date:  January 13, 2012  |  No comment


Oferecer diariamente legumes, frutas, arroz e feijão para elas é uma das táticas   Sabe aquelas coisas que a gente acha que não precisa falar porque imagina que todo mundo já sabe? Parece que não é bem assim, não é mesmo? As férias já chegaram, os filhos ficam em casa e surge um dos grandes problemas dessa época para os pais: a alimentação das crianças. "Didaticamente", dividi as crianças em dois grupos durante as férias: - Aquele grupo que você precisa "laçar" para vir comer; - Aquele grupo que você precisa "expulsar" da frente da TV, do videogame, do computador...


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Sono, sol e água sao importantes para perder, ganhar ou manter o peso

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  November 11, 2011  |  No comment


Veja dicas de alimentação do consultor Alfredo Halpern e de nutricionista. 'Escapadinhas' diárias podem resultar em 2 a 4 quilos a mais por ano. Não importa se sua meta é perder, ganhar ou manter o peso: sono, sol e água são fundamentais. Isso sem contar uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, e exercícios físicos regulares. A palavra “dieta” vem do grego e significa "qualidade de vida". Ao contrário do sentido que damos a ela hoje em dia, de algo restritivo e passageiro, dieta é muito mais do que mudar o cardápio ou se privar de determinados alimentos. Por...


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O que comer e evitar antes de dormir?

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  October 14, 2011  |  7 Comments


Quem é insone já deve ter escutado por aí que alguns alimentos são prejudiciais ao sono, assim como outros garantem uma noite tranquila e gostosa. Mas quais seriam esses amigos e vilões do sono? Em entrevista à revista MAISFELIZ, Flávio Aloé, especialista em distúrbios do sono do Ambulatório do Sono do Hospital das Clínicas de São Paulo, tira essa dúvida. - É importante saber identificar quais alimentos costumam pesar no estômago e evita-los no período da noite. - Álcool e cigarro podem causar insônia. Portanto, se não for possível evitar, tente então fumar ou beber,...


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Suco Verde: Uma Filosofia de Vida

Posted by: shinsei    Tags:  , , , ,     Posted date:  September 1, 2011  |  No comment


Dica de alimentação saudável: Blog Beleza Orgânica Eu tomei suco verde pela primeira vez há muitos anos atrás, mas nunca tinha feito disso um hábito. Primeiro porque eu achava que era super complicado de fazer, segundo porque as centrífugas são caras e costumam ser um trambolho, e a minha cozinha é pequena. Os serviços de entrega de sucos à domicílio são caros, e me preocupo com a oxidação que pode ocorrer no trajeto até chegar em casa, o que pode ser prejudicial à saúde. Então só tomava de vez em quando, em algum restaurante ou lojinha de sucos. Mas ao pesquisar o assunto,...


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